手指常活动可防老年痴呆

　　□张凤

　　专家指出，中老年人经常活动手指关节、刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持摇摆手指，改善手部血液循环，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆症。现介绍几个简单易行的动作：

　　将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。

　　将小指按压在桌面上，后用手反复刺激它。

　　双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

　　刺激手掌中央(手心)，每次捏20次。

　　经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

　　每天可在上述方法中选择2～3种交替使用。同时，要尽量利用各种机会活动手指。