两类体质易晕血 气血不足型应多食藕

　　近一时期，不少城市由于用血紧张而闹起了“血荒”。在公众纷纷响应无偿献血的同时，也有一些人是“心有余而力不足”——因为他们犯有晕血症。

　　虽然大多数人晕血属于一种心理疾病，通过认知-行为治疗是完全可以克服的，可是广西中医学院第一附属医院体质辨识科主任医师邱全认为，临床上的确发现有两类体质的人比较容易晕血。

　　一是肝气郁结的人。因为肝气郁结的人容易患上郁证，所谓郁证，即是因情志不舒而引起精神抑郁、易怒、易哭等，严重者还可发展为精神病。这类人群容易受惊吓、胡思乱想，故有可能在看到血液的时候，就联想起一些不好的事情，以至于出现心情紧张、恐惧。

　　二是气血不足的人。俗话说胆大的人说话“底气十足”，而那些胆小的人就是“气不足”了。一个气不足的人如果再加上血虚，那么不仅胆小，而且身体素质虚弱。也许其他人抽个两三百毫升血没有什么影响，可对于这类人来说，极有可能会因血压突然下降而晕倒。

　　邱全认为，这两种体质的人可通过适当调理来改善症状。对于肝气郁结的人，首先要保持开朗的心情，平时多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等，同时要养成良好的作息习惯。

　　而对于气血不足的人来说，除了多食用一些补气的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、藕等之外，还 要多吃些补血的食物，如乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等。邱全还建议，气血不足的女性可以多吃藕，熟藕由凉变温，有养胃 健脾、益气养血的功效，是一种非常好的食补佳品，尤其适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，不仅具 有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。(李艳鸣)