坐久了多动动
正确的坐姿是预防鼠标手最重要的环节。一般来说，上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。所以在工作当中，注意要将鼠标放在一个稍低的位置上。平时工作过程中，每隔一个小时就要活动一下双手，如做一下握拳、捏指等动作。
而保持睡姿正确，枕头合适是防止颈椎病的好方法。看书、看电视和电脑1小时，就应该起身活动一下，做一做颈椎保护操。冬季颈部要注意保暖。坚持体育锻炼，增强体质，延缓骨质和韧带退行性改变。如有条件可以选择放风筝、游泳及颈椎操等。
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