预防橘皮现象 我有高招

　　预防橘皮现象，我有高招，再现光滑肌肤，从以下几点入手，你也可以做到！

　　1、从饮食入手，促进新陈代谢

　　从饮食入手。食物的卡路里不要超过1200千卡。建议多吃些富含纤维素的食物：米，粗粮面包。食盐以及油腻和甜食要少吃。每天喝水不能少于两升水，以便按时排除体内毒素和废弃物质。某些专家认为，正是它们在体内滞留导致橘皮组织的出现。一定要喝排除体内残渣的饮料，绿茶是不可替代的。对咖啡、烈性酒，特别是充碳酸气的饮料需求要降到最低。

        2、增加肌肉活动，减少脂肪沉积。

        摆脱即将形成的橘皮组织，建议骑自行车或者进行自行车模拟器运动，游泳。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。保持正确的仪态，因为各种错误的姿势都会恶化淋巴和血液流动，导致停滞现象，而结果就会出现橘皮组织。不要穿过紧的衣服和鞋子，它们会限制血液循环。安眠药和激素避孕药只能在医生的指导下服用。

　　3、每日的冷热水交替淋浴。

        用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环。

（实习编辑：何苗）