第5天：薏仁粥 阻隔紫外线
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白圣品的薏仁，其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶则令此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
第6天：海带猪蹄汤 减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。人体一日三餐需要摄取的胶原蛋白大约是5000mg，如果少于这个量就会有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
第7天：枸杞米酒 让脸色红润
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后，脸色更加滋润动人。
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（责任编辑：张蔚蔚）
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