亚洲天后蔡依林的美肌护肤魔咒

　　无论是大牌明星还是普通人，都渴望有水嫩肌肤。而对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在档期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。

　　彻底清洁+保养+清淡饮食

　　彻底清洁：蔡依林特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作。

　　精油养护：jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤，这样才能保持肌肤的最佳状态。

　　燕窝&vc：记得养成每天吃综合维他命的习惯!早上空腹吃燕窝，肌肤才能保持光滑透亮。

　　蔡依林护肤课堂：精油按摩

　　为了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙工作之余，一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。

　　睡前照镜自恋+牛奶

　　睡前照镜——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。 牛奶含有丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。

　　jolin的护肤密码饮食

　　钟爱的食物：水果、全麦吐司

　　讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉

　　喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水

　　喜欢的零食：苏打饼干、蒟箬片、健怡可乐

　　瑜珈+营养师减肥食谱

　　也曾有过惨痛经验的蔡依林，现在藉由瑜伽和正确饮食，已经彻底摆脱恼人的baby fat，举手投足都是小女人的成熟性感。

　　健康饮食：蔡依林表示，要保持肌肤清透水嫩，首先要从健康的运动和饮食入手。她坚持每周3次健身房锻炼，闲暇时间还做瑜伽、慢跑，而在饮食方面她则是一个素食主义者。

　　正确减重：蔡依林说不正确的瘦身方式虽然可以快速减重，但只要一恢复正常饮食就会复胖，然后又会再次掉进无止境的减重地狱里……

　　量身定制食谱：她提醒所有想变瘦变美的读者──还是请专业的营养师为自己量身打造减肥食谱，才是最安全又健康的瘦身方式喔!

　　蔡依林护肤课堂：均衡饮食结构

　　皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体!所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。养成吃综合维他命或营养品的习惯，一个星期吃个四五次就可以了。

（编辑：何苗）