奥运明星 战 痘 并未结束 图

　　08年8月23日下午，在中国观众熟悉的《黄河》和《茉莉花》音乐的伴奏下，中国花样游泳姑娘们最终以97.334分夺得花样游泳集体自由自选项目铜牌，改写了中国花游自 1988年以来奥运奖牌零纪录的历史。这块铜牌来之不易，让这8名选手都是在压力中训练，压力中比赛。

　　而作为整套编排动作当中起到关键衔接作用的运动员王娜那压力更是普通运动员承受不了的。王娜自己也坦言因为压力大。而压力大，不注意调节自己导致当时自己脸部痘痘如雨后春笋般直冒出来。

　　如今，奥运后的王娜痘痘全无，尽情享受生活与工作的愉悦之中。是什么奥秘让她焕然一新呢?

　　王娜接受媒体采访时透露了祛痘宝典，两个方面。

　　饮食方面注意三多两忌：

　　一多。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　二多。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　三多。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　一忌。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　二忌。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

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