成年男性们知道如何防早泄来袭吗？

　　成年男士重养生 有效预防早泄

　　1、频繁手淫、过频的性生活其实不利养生，而且对男性性功能影响也极大，容易引起早泄。所以禁止手淫、节制房事是预防早泄的关键。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时。

　　2、有效预防早泄的方法有哪些?注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　3、早泄的预防需注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致了早泄的出现。

　　4、预防早泄要建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　久久健康网温馨提示：总之，预防早泄要从成年男性的日常生活开始，而且要夫妻配合，全面摆脱早泄烦恼。

（编辑：樊雪娇）