白领吃喝玩乐全攻略 做健康的白领丽人

　　二、喝

　　MM白领们最好喝花茶哦。像现在秋天，最好喝乌龙茶。乌龙茶介于红茶和绿茶之间，属比较温和的茶种，不热也不寒。

　　但饮用茶水也需适度，喝得太多会影响矿物质的吸收。此外，就餐时喝茶水是一种不健康的习惯。

　　不宜喝太多的饮品：

　　咖啡作为时尚饮品，少量饮用有利健康，但不易大量饮用。碳酸饮料的摄入对健康没有好处，不建议长期饮用。

　　三、玩

　　作为白领一族，应该在玩的时候同时融入运动，这样既能使心情得到放松，又使身体得到锻炼。

　　最好的活动是登山。

　　白领们终日在空调房里，被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

　　登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

　　此外，还可以选择去逛街、打保龄球、长跑等活动。

　　四、乐

　　白领们在周末有时间的时候，最好的休闲方式就是去度假村、休闲会所、高尔夫球场等，经济一点的休闲场所有咖啡厅、主题公园、书吧等。这些场所既能愉悦身心，陶冶情操，又能结交朋友，扩大交往圈子。

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