更年期女性如何养肾?

更年期的常见症状有：月经减少或者周期紊乱、头晕目眩、潮热出汗、头痛耳鸣、口干、腰痛、易紧张激动、情绪复杂多变、失眠健忘、性情急躁，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

那么，更年期女性如何养肾?中医认为，女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。饮食调理是一种比较健康，有助于更年期女性养肾。