春季保养得当让你美丽健康?

春天的压力大，身体种种不适也渐渐出现，稍有不适就吃药?NO，是要三分毒。掌握这些专业又易行的健康DIY，保证你就能轻松有一个无病一身轻的春天。

一、用眼过度

食疗偏方：夏枯草

夏枯草能清肝火、散郁结，可以治疗目赤肿痛。目珠疼痛、羞明流泪等症状。你可以每天用夏枯草、白菊花，加上党参一起泡水饮用，喜欢甜味可以加入适当蜂蜜调味。

二、经常感冒

食疗偏方：生姜

担心传染上春季流感?生姜可以帮你忙。只需取适量生姜切片煎汁，趁热倒进茶杯，然后将你的鼻子对准杯口，吸入冒出的热气，直到水变凉无热气即可。每天早晚反复熏蒸，感冒就不会找上你了。

三、经常熬夜

食疗偏方：红枣+莲子+薏苡仁

如果你常常熬夜，精疲力竭后上床却睡不着，或是一晚上忙着做梦，起床后浑身疲惫，那你就要小心了!专家说，这是“阴虚”造成的，熬夜是导致女人体内“阴气”耗损，形成“阴虚”体质的最大诱因。想要预防阴虚，你需要“滋心阴，养心神”。建议用适量的红枣、莲子、薏苡仁与大米煮粥，每天早晚吃一碗，如果喜欢甜味，可加一点蜂蜜或黑糖调味。还有，在熬粥时将大枣破开，分成小块，更有利于有效成分溶出，滋养效果更好。

四、春季干咳

食疗偏方：罗汉果

罗汉果中的有效成分对呼吸道有很好的滋养作用，能有效缓解春天常常出现的干咳症状。可以将其冲泡或煎水饮用，也可以直接咀嚼着吃。

五、口腔溃疡

食疗偏方：西瓜

将家常西瓜汁稍做改良，就能制作出清热解毒，治疗口腔溃疡的灵药。改良的方法是：将瓜皮洗净，保留西瓜翠衣一起榨汁。喝的时候，将西瓜汁含于口中，过一会再咽下，每天反复数次，能促进口腔溃疡愈合。

六、口腔异味

食疗偏方：白萝卜

中医认为，口气和胃热有关，胃热熏蒸胃里的腐食，产生了不良气味。现代医学认为，口气与胃部的幽门螺杆菌有关，这种杆菌会在胃部分解因肠胃不好而滞留的大量食物时，产生难闻的氨气。不论是哪种理论，都认为吃白萝卜能改善口气。你可以直接将白萝卜当水果吃，也可以将新鲜白萝卜洗净榨汁，加水调和饮用。

七、头晕贫血

食疗偏方：牛奶

用牛奶和粳米熬煮的牛奶粥，是一道美味甜品，还能大补阴血，补益虚损，缓解头晕贫血的症状。熬煮时，要先将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水煮至半熟，再加入牛奶煮至粥成，吃之前可加入适量蜂蜜调味。它可是在《本草纲目》中有记载喔!

八、肌肉酸疼

食疗偏方：白酒+姜汁

运动过度，肌肉酸疼?只需将姜汁倒入白酒中混合均匀，外涂于疼痛部位，按摩至发热就可以了。一天多按摩几次，能促进局部血液循环和乳酸代谢，迅速缓解疼痛。

九、恶心

食疗偏方：乌梅+生姜

在中医看来，感到恶心是由于外邪侵袭，情志失调，或饮食不节、劳倦过度等原因导致胃失和调、气逆而上所造成的，用乌梅肉、生姜和红糖煎汤饮用就能和胃止呕，缓解不适症状。

食疗偏方：乌梅+生姜

十、生理期腹部不适

食疗偏方：茉莉花

茉莉花茶不仅清香怡人，它性平、味甘、辛，能化湿和中，理气解郁，能帮你预防生理期出现的腹部不适症状。所以，每天用茉莉花和玫瑰花泡水饮用，还可以加点冰糖。

久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：运动过度，肌肉酸疼?只需将姜汁倒入白酒中混合均匀，外涂于疼痛部位，按摩至发热就可以了。一天多按摩几次，能促进局部血液循环和乳酸代谢，迅速缓解疼痛。

(编辑：谭明星)