0次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。中医认为，腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”脾胃居中，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。现代医学证实：揉腹有强壮脾、胃、肠和腹壁肌，提高消化系统功能和减肥作用，还有治疗中老年性便秘、胃溃疡、周期性失眠、遗精、心血管病等疾患的功效。至于揉腹次数可因人而异，但饱食或空腹或腹部患有炎证、肿瘤等则不宜施行。 3.保护肝脾胃
专家强调，春与五脏肝相应，同时，肝过于旺盛将使脾胃虚弱。因此，雨水经络养生的核心是保持肝、肾、脾三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。其方法是：在雨水前、中、后三天晚上睡前，用温水浴足同时，用两手大拇指或中指点按两侧太冲穴、三阴交穴和涌泉穴各36次，可达到育肾、疏肝、健脾的功效。
4.起居劳逸调摄
起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
5.情志方面
春主肝，肝属木，喜条达。恶抑郁。因此，我们要注意。古人云：「凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。」因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。「田园经雨水，乡国忆桑耕。」感恩大自然的赐予，灿烂的阳光，和煦的春风，纷纷扬扬的细雨，带来美好的新希望。愿我们沐浴春阳春风春雨，奋发振作，努力创造幸福远景!
久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：雨水经络养生的核心是保持肝、肾、脾三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。其方法是：在雨水前、中、后三天晚上睡前，用温水浴足同时，用两手大拇指或中指点按两侧太冲穴、三阴交穴和涌泉穴各36次，可达到育肾、疏肝、健脾的功效。
(编辑：谭明星
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