解决皮肤干燥赶快降降火

Check肺火肌肤自检

以下症状符合3项以上则可能存在肺火肌肤的威胁：

□肌肤干燥，常见皮屑。

□肌肤黯淡无光，眼尾和唇周出现许多小细纹。

□抵抗力差，肌肤易敏感。

□常有干咳无痰的症状。

□舌头边缘和舌尖泛红。

□常吸烟。

这样去肺火

1.学会腹式呼吸

是的，呼吸也要学！腹式呼吸是瑜伽练习中常用的呼吸方法：尝试吸气时将气体放入腹腔而非胸腔，鉴别标准是你可以明显地感受到腹部膨胀起来（胸部没有膨胀），之后再缓慢吐气，此时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。即使没有练习瑜伽，你也可以在每天清晨起床后先做缓慢的伸展运动，最大限度拉伸自己的身体，配合腹式呼吸法，将肺部的浊气最大量地排出。

2.远离烟、二手烟和三手烟

传统医学认为，肺为娇贵的脏器，最喜清气熏蒸、最恶燥气恶逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟最易引起多种症状。戒烟和远离二手烟都可以理解，那么什么是三手烟呢？三手烟指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。这些残留物可存在几天、几周甚至数月，虽然量不大但依然对人体有害。

3.常饮清肺茶

首先推荐一款颇具口碑的清肺茶：芦根、白茅根（中药店有售）各250g，充分混合，每次取1/10，加水煎煮30分钟；在茶杯中放入3~4朵菊花，像泡茶一样将煎的水冲入杯中，味道十分清香，可以每天代替茶水饮用。另外，青橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬等也都具有清肺热的功效，如果你常常身处污染环境或吸烟环境，不妨多用上述材料泡茶喝。

心火

心火过旺

心主神，中医理论认为，五脏六腑均在心的调节下保持协调，“神气”便是大部分身体机能运作的基础，对于肌肤保养来说，“心神”的调节力也占据了十分重要的部分，情绪紧张，生活节奏过快或是不当饮食都可能导致心火旺盛，影响肌肤状况。

Check心火肌肤自检

以下症状符合3项以上则可能存在心火肌肤的威胁：

□常常感觉面部灼热，甚至出现红血丝。

□肤色不均匀。

□冬天容易出现嘴角溃疡。

□常常失眠。

□情绪烦躁，易激动。

□与同龄人比起来，更显衰老。

这样去心火

1.先忍一分钟，再考虑要不要发脾气。

坏情绪需要发泄，但绝对不是大发脾气。研究表明，靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式，其实对心脏健康有害。当你想要大爆发时先做深呼吸，尽量平静一分钟，将即将喷涌而出的坏情绪疏导出去再来做决定，你会感觉整个人轻松很多。

2.适当饮用淡姜茶

春季去心火尤其需要讲方式，不能一味补充寒性食物。相反，适当食用一些辛味食物，比如少量姜丝熬粥，或用生姜片熬煮成茶每天喝两杯，可以发汗解表，对于心火也有疏导功效。

3.试试莲子清心粥吧

当出现反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等实火症状时，你可以试试莲子百合清心粥。做法很简单，将适量莲子、百合、银耳混在一起熬煮，不加糖代替晚餐食用，不但去心火，还可以减肥、养颜。另外，单用红豆熬煮成汤每天饮用，也可以清心养颜。（本文由www.ihaozhe.com编辑整理

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