高于55℃的热水可杀死

尘螨是肉眼看不见的微小节肢动物

尘螨是一种肉眼看不见的8只脚的微小节肢动物，类似蜘蛛和螃蟹，“长170－500微米，宽250－320微米”，但是你的身体很有可能“感觉”到它：“尘螨主要通过它的代谢物如粪便， 尸体残骸中的蛋白质被人体吸入或接触，引发过敏体质者发生过敏反应。”

医师说，“如果每克室尘含尘螨100个时，可引起有过敏素质的特应性皮炎患者对尘螨处于致敏状态、血清尘螨特异性IgE呈阳性、处于发病潜伏期；每克室尘尘螨数超过500个时，具有较高致敏危险，并足以诱发皮疹、瘙痒症状。”

“这些过敏反应中，轻则引起过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、湿疹、皮炎等；重则可以引发夜间咳嗽、严重的哮喘，甚至反复发作的喉头水肿。”医师说。

床是尘螨最爱

“三月不晒被，百万螨虫陪你睡”，这样的话，曾经在网上引起广泛关注。“卧室，是螨虫容易滋生的地方。与我们最直接接触的床，是尘螨最多的地方。”

医师说，人们不能简单以家里干净与否来判断尘螨的多少。事实上，尘螨更多存在于床垫、被褥的棉花、枕芯里，而不经常清洗的床单、被罩、旧的枕芯，不容易清洗的床垫、被褥、不常清洁的毛、棉地毯、厚重的窗帘等都是尘螨的温床。

螨虫生存环境与人类适宜环境非常相似

“螨虫最适宜生存的温度是22-30摄氏度，湿度70％-80％。与我们人类适宜的环境非常相似，并且螨虫以人类和动物如宠物猫、狗脱落的皮屑角质蛋白为生。”医师说，这让尘螨成为我们生活中看不见的“共生生物”。

“只要有适合的温度和湿度，尘螨容易在床垫、布沙发、长毛衣服、绒毛玩具、动物皮毛、地毯、日式榻榻米地垫、老旧棉被、未及时清洗的吸尘器中生存并大量繁殖。”医师说。

尘螨危害

酒糟鼻青春痘或与蠕形螨有关

“在日常生活中，如果每次抖动被褥或整理衣柜时马上就喷嚏连连流鼻涕；或者在床上、布艺沙发上时出现这样明显的不适症状，就要高度怀疑自己是否尘螨过敏，可以将症状告诉医生，再通过客观检查诊断。”医师说。

防螨误区

使用84消毒剂等消毒产品

医师：拿消毒剂来擦拭家里消毒想要杀死尘螨是没有用的。一般我们医生不主张人们经常使用消毒剂，尤其是如果家里有小孩成长在这样的环境里，会特别容易过敏。人们几千年里不使用消毒剂，也可以活得很好。

晒被子

洗床单、被罩

医师：晒被子本身是有益于身体健康的，但是不是针对杀螨虫方面，尘螨不会被太阳光杀死。尘螨藏在被褥里，洗枕套、床单和被罩，只是对表面进行清洁，没有触及尘螨的核心——使用已久的枕芯、被褥芯和床垫等。

使用杀虫剂

医师：尘螨繁殖非常迅速，2个月就是一个生命周期，还可以产出比自身多得多的排泄物。如果每天使用杀虫剂杀螨虫，它是可以被杀死，但是对自己的危害大于对尘螨的危害。

如何防控

高于55℃的热水洗涤能杀螨

“60-70℃的水温就可以杀死螨虫。”医师说，家里一些小巧的布艺玩具甚至可以放在零下10℃的冰箱里，也可以杀死其上的螨虫的。

保持干燥和通风也是不利于螨虫生长的。家里的床单和枕套、毛毯应该及时清洗、更换外，枕芯也应该定期更换，如果有条件，可以使用荞麦壳，使用一段时间后，可以用热水烫洗荞麦壳后，晒干，再填回去当枕芯，这样既能重复使用枕芯，也不会担心螨虫困扰。

在床垫上可以铺上一层塑料膜布，会不利于螨虫生长；或者将布艺窗帘和毛、棉地毯换成百叶窗和化纤地毯，甚至不用地毯，使用硬质木地板和石头地板。

医师说，北方冬天很多家庭会同时使用暖气和加湿器，人为制造了适合螨虫生存的环境，所以，降低室内相对湿度，将相对湿度控制在50%以下；使用特殊的防螨材料包装床垫和枕头，是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法；床单、枕套等每周用高于55℃热水洗涤，可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原，每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。

在零下17℃至零下20℃冷冻软玩具和小件物品（如枕头和特殊衣物）至少24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原等。

专家建议

使用杀螨剂掌握好浓度和方法

改善卫生环境：定期清扫居家环境，特别要注意床垫、布沙发、长毛衣服、绒毛玩具、动物皮毛、地毯、日式榻榻米地垫、老旧棉的清洗消毒和更换。家中地板最好使用木板、瓷砖，沙发最好使用皮革、木制品，被褥选用纤维编制细密被褥，如日本开发的用超高密度编织技术制成防尘螨寝具，与普通寝具相比能使尘螨数量减少90%。家中有过敏体质者最好不要养猫、狗等宠物。清扫卫生时要戴口罩穿长袖衣裤防治扬尘中的

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