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做梦有益健康?专家解说做梦的3大健康益处

维生素B6可帮助人体将氨基酸转化为神经传递物质,会影响到梦境,并且让人们对睡梦记忆犹新。

但专家建议这类人遵医嘱控制B族维生素的摄入量,否则会导致神经损伤或麻木等问题。

9.抗抑郁药物。

巴雷特博士表示,抗抑郁药会增加做噩梦的几率。此类药物会增强睡眠过程中快速眼动(REM)阶段,使人更容易做噩梦。

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