“大寒”养生要养肾防寒

4.湿热质———刮痧、平衡火罐

主要表现：平素面垢油光，生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，体偏胖或瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，黏滞，小便短赤。

提醒：少吃煎炸辛辣之品，保持大便通畅。

传统疗法干预措施：刮痧、平衡火罐

刮痧具有促进代谢、排出毒素舒筋通络、调整阴阳的功效。在足太阳膀胱经上刮痧具有通调阴阳，清热祛湿的功用。

操作方法：先涂淡盐水，让肌肉放松，使刮板的钝缘与皮肤之间呈45度夹角，用腕力和臂力，顺着一个方向刮，不可来回刮；要分段刮，不可无序地乱刮。刮痧方向的一般原则是由上而下由内而外；先头后颈，先背后腹，最后刮四肢关节。

5.阳虚质———雷火灸

主要表现：面色柔白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，毛发易落，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。

提醒：可进行食补或药补以温阳益气。

传统疗法干预措施：雷火灸

6.阴虚质———腹针

主要表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、皱纹多，手足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干结。

提醒：养阴润燥

传统疗法干预措施：腹针

取关元（任脉）穴行针灸，有养阴生精的功效。

7.瘀血质———拍打、刺血

主要表现：平素面色晦黯，皮肤偏黯，色素沉著，长暗斑、肢体关节疼痛，口唇黯淡/紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。

传统疗法干预措施：拍打、刺血

刺血疗法(也就是放血疗法)，是在中医基本理论指导下，通过放血祛除邪气而达到和调气血、平衡阴阳和恢复正气目的的一种有效治疗方法，适用于“病在血络”的各类疾病。

合腿站立，拍打大腿两侧的足少阳胆经，具有疏肝利胆，行气通络，活血化瘀之功效。从下往上拍为“泄”，从上往下拍为“补”。

8.气郁质

主要表现：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善叹息，或暖气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛。

提醒：保持乐观开朗的情绪和积极向上的心态。

传统疗法干预措施：飞针、中医五音疗法

中医五音疗法是一种独特的音乐治疗方法，根据中医传统的五音理论，运用角、徵、宫、商、羽5种不同音调的音乐来调治疾病的方法。

9.特禀质

主要表现：由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。常见疾病包括过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等。

提醒：可进食补益脾肺之品。

传统疗法干预措施：穴位敷贴（如三九天灸、三伏天灸）

穴位敷贴指将附子、细辛、白芥子等中药药物，研磨成粉以后，然后用姜汁调和，调和成糊状贴敷在对应功效的穴位上。

应用举例：对鼻子过敏打喷嚏者，可贴敷背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸的肺俞穴（足太阳膀胱经）

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