缩或珐琅质流失造成牙本质暴露，抗敏感牙膏除了可清除牙菌斑，还能降低牙齿神经的敏感性，注意，通常使用四星期以上效果才能逐步体现出来。 除了抗敏牙膏，美白牙膏也一直是大家关注的焦点，大家可以根据自己的牙齿情况各取所需。从牙医角度来看：如果为了防龋，应选择含氟牙膏，不论一天刷几次牙，建议一天使用含氟牙膏两次，尤其睡前使用，效果最好。此外，使用牙膏的量不必多，大约一个豌豆大，挤在牙刷刷毛中央即可。
3 牙线
使用秘笈
牙线是洁齿必备，目前牙线的种类非常齐全，如果你牙齿较健康，推荐你使用细细的牙线；当你的牙齿已经出现问题，比如牙龈开始萎缩，那么推荐使用膨胀牙线，如此才能提高清洁牙齿的效果；如果不幸你的牙齿问题严重，牙龈缝隙过大，那么建议使用牙齿清洁刷。
牙医说法
国牙医学会向大众推荐：牙线是清除牙菌斑最有效的工具。牙刷虽然能清洁牙齿的颊面、舌侧与咬合面，却无法伸入牙齿与牙齿之间的邻接面，偏偏这里是牙菌斑最喜欢躲藏之处，最容易出现蛀牙。
为了避免蛀牙、牙周病，吃完东西刷完牙后记得使用牙线。使用牙线要温柔些，避免牙龈受伤。
相较于牙线，牙线棒的效果较差，不受医界青睐，因为牙线棒的线很短，必须多次更换才能将全口牙齿清洁干净，且拉扯过程很容易伤到牙龈。
牙间刷目前也愈来愈受人青睐，坊间也有各种尺寸设计。牙线能清除牙齿与牙齿之间的邻接面，牙间刷进不去；牙间刷则擅长清洁牙缝较大的区域，尤其如果有牙周病，随着牙龈萎缩导致部分牙根裸露，牙根的邻接面出现凹陷，单用牙线很难清除干净，牙间刷却能小兵立大功。
不过，使用牙间刷务必慎选刷毛，以自己的牙缝大小来决定刷毛粗细，如果放不进牙缝，千万不能硬塞，以免伤害牙龈。
4 电动牙刷
使用秘笈
不许偷懒，用电动牙刷刷牙至少超过两分钟，并让刷头和每排牙齿的内、外及咬合面充分接触，尤其是下牙靠近舌的一面，最难清洁又容易被遗漏。每3个月更换新刷头。
牙医说法
注意，电动牙刷不是偷懒的工具！对于手力不足、肢体上不太方便或戴矫正器的人，电动牙刷绝对是个福音，尤其使用超音波振动的电动牙刷，清洁效果更佳。
来自国外的医学研究证实：超音波振动的电动牙刷因为振动频率高，清洁效果胜于一般牙刷。
以前普通牙刷是上下轻刷，每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙的时间至少持续3分钟。而电动牙刷的刷毛是采用旋转运动的方式，所以需要在每个牙面上停留一段时间，要顾及到3个牙面，才能达到清洁牙齿的目的，因此并不比使用普通牙刷节省多少时间，通常使用电动牙刷也至少要刷两分钟以上。
使用电动牙刷时需要有足够的耐心，才能真正地清洁牙齿。如果只是把牙刷放进嘴里，而不同步地进行上下移动，也不能彻底清洁牙齿的窝沟、牙龈沟和齿缝等特殊部位的病菌，同样会引发牙病。
同时，使用电动牙刷后，仍需使用牙线。
专家提醒消费者，电动牙刷若使用方式不对，反而会对牙齿造成伤害，因此，使用时不要力道过大、过猛。
电动牙刷的刷头在使用一段时间后，刷毛会变得粗糙，易损伤牙龈。有实验表明，新刷头去除的牙菌斑比使用3个月后的刷头多30%。 因此，请及时更换电动牙刷刷头。
5 木糖醇口香糖
使用秘笈
如果饭后不方便立即刷牙，那么请潇洒地拿出1片木糖醇口香糖，开始咀嚼。不过，不要反客为主哦，以为整天嚼木糖醇口香糖就不会有蛀牙，刷牙、使用牙线，才是护齿的基础。
牙医说法
木糖醇因为无法被口腔内的细菌代谢产生酸，且可减少容易引起龋齿的变异型链球菌繁殖堆积，咀嚼时会分泌大量唾液，改变口腔内酸碱值（越偏中性或弱碱性就越不利牙菌斑生长），可降低龋齿率。
饭后嚼1片木糖醇口香糖，一天最多4片。除了健齿，还能促进消化，缓解压力，增强记忆力。但可别反客为主，以为整天嚼就不会有蛀牙，呵护牙齿仍需勤刷牙、使用牙线，如果不方便立即刷牙，才需要咀嚼无糖口香糖。
选择木糖醇口香糖时，应尽量选木糖醇含量较高的，其防龋齿效果较好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50% 以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85% 。
6 冲牙机
使用秘笈
冲牙机能冲掉食物残渣，但无法完全去除牙菌斑，所以不能取代刷牙。在刷牙、使用牙线之后，可以当做辅助工具，帮助按摩牙龈。
牙医说法
想给你的牙齿做个SPA吗？那就考虑购置冲牙器吧。冲牙器的高压水枪能够彻底清除口腔内的残留物，水力按摩可以呵护牙龈，缓解牙
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