应和免疫能力 裸睡解除了对身体的束缚，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。比如：肩颈痛、腰痛、头痛、经痛等疾病能得到改善。
美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
护私处
女性阴部常年湿润，若能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡一样可以营造清凉之境，避免了精子因为过热而活动力欠佳。
有助深睡眠
没有了衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。对失眠的人也会有一定的安抚作用，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
呵护男性健康
从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
SO 这样开始裸睡
独立的环境
如果你不想被当做暴露狂，那就请注意居住环境：居所太小、家人合住或集体生活时，不适合采用裸睡，如果偷偷摸摸担惊受怕的裸睡会导致相反的效果。请先确定自己拥有一个相对隐秘、独立的环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，舒适的环境才能构筑良好的裸睡前提。
注意保暖
保暖是前提，着凉就惨了，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
过敏者要当心
裸睡并非所有人都适合，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有特异性体质的人还是小心为妙
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