健康 热辣观点 大集合

本文转自：南国健报

1、最适合

冬天吃萝卜 未必合适你

大便干燥时，别人吃香蕉能通便，但是香蕉属于大寒的食物，体质虚寒的人就不适合；

俗话说，“冬天吃萝卜赛吃人参”，但是萝卜有通气、泄气的功效，对于原本就有气喘吁吁症状的老年人就不适合。

因此，每个人应该寻求合适自己的生活方式，而不是道听途说。

——解放军303医院高血脂诊疗中心主治医师 李永久

点评：实践是检验真理的唯一标准，可自己的健康饮食，还是不要道听途说便“实践”为好。

2、最新奇

吞自己的“唾” 补自己的“精”

如果小孩子经常喜欢吐口水，很多老年人会一边拍打他们，一边说：“你老是吐口水，会伤元气哦！”这是有一定道理的，所谓元气，就是人体一切气的根本，也是源自于父母的气，又被称为元阳。

所以，我们用舌尖顶住上颚，舌头下面就会有很多唾沫，不是口水，是肾精元气的化身。慢慢地把它们吞下去，可以养元气。每天这样做可以补肾养元，可以经常练习。

——广西中医学院附属瑞康医院消化内科副教授 张涛

点评：乱吐口水不文明，吞自己口水不丢人，还健康。

3、最热辣

女性性高潮是可以训练的

女性没有性高潮是因为‘训练’不妥当。含蓄的传统文化，造就了中国的女性耻于谈性，不敢追求性。如何去除这样不正确的性观念呢？其实就是一种“训练”。

如果人有过一次或几次性方面美好的感觉，并把好的感觉与性的行为相链接，自然地就会形成条件反射，越来越喜欢做爱。那么首先就要去了解什么是性，什么是爱，怎么去让自己快乐；然后多去体验性的快乐，把这快乐与性的行为在大脑神经内联系起来。使自己一想到性就舒服、欢快。如此，女性的性高潮便是水到渠成的事。

——广西医科大学第一附属医院男性科主任 梁季鸿

点评：要想不当“快男”，不妨让女性先“起跑”，女士优先。

4、最有趣

亚洲人为何不宜多吃肉？

食肉动物和食草动物的差别，就是身高和小肠的比例。狼的体长如果是1米长，那么小肠通常会有3米，但是体长1米长的羊，小肠却有7米。羊的肠子长，所以吃草时，草在肠道里走得慢，羊就可以吸收更多营养，狼因为能量消耗大，所以吃肉。但是肉中毒素含量也多，所以狼的肠道短，吃完了之后可以更快排泄排毒。

亚洲人和欧洲人的肠子也不一样，一般亚洲人肠子长，欧洲人肠子比较短。所以亚洲人不能像欧洲人那样，只吃肉也健康。

——广西中医学院附属瑞康医院消化内科住院医师 王宇飞

点评：像羊一样吃菜，像狼一样干活……

6、最醒悟

爱人重要，还是孩子重要？

很多女性在当了母亲后，会把所有的关注都放在孩子身上，因而忽略了与丈夫的关系。家长们应该改变观念，不要把全部的精力都放在孩子的身上。母子、母女，父子、父女，夫妻之间，以及一家三口之间，都应该有各自的空间。例如孩子在生活上遇到问题难时，喜欢找妈妈，但是进行户外运动时，喜欢找爸爸，这样的平衡关系是不宜打破的，家长要把握好空间，把握好尺度，不要把你变成孩子的唯一或把孩子变成你的唯一。

——南宁七田·智慧源学校首席讲师、校长朱海瑕

点评：您觉得，是爱人重要，还是孩子重要？在南国健报3月6日的亲子讲座上，现场50多位家长中，只有两位认为爱人比较重要。有时候，能够陪伴你一生相濡以沫的，不是孩子，而是爱人。

7、最离谱

不吃早餐 越减越肥

不吃早餐的人，午晚餐往往会大量且快速地进食，反而易摄入更多热能。此外，长期不吃早餐，出现低血糖时，人体会有代偿反应，导致新陈代谢变缓，再次进食后，变缓的新陈代谢会引起脂肪堆积。

用不吃早餐来减肥，损耗的是瘦组织（即肌肉和脏器），而囤在腹部等处的劣质脂肪，却会继续积聚。 这就意味着该减的没减，不该减的，却丢了！

——中山大学营养学教授、博士生导师 蒋卓勤

点评：靠不吃早餐来减肥，看起来很靠谱，实际上“很离谱”。

8、最有效

骨骼“钙银行” 早存老不慌

担心老了会得骨质疏松？这完全可以在年轻时预防，最重要的是年轻时补足了钙。因为骨是一个人体的支架，同时骨也是一个钙库。这个钙库好比是一个钙的银行，“年轻时存得越多，到老了手头就越宽裕。”在年轻时，35岁以前，最好的时期是婴幼儿时期，十几岁以前吃的钙都

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