春节期间老人应做到 三要 五忌

俗话说"家有一老，胜过一宝"，尊老爱幼是我们中华民族的优良传统。随着年龄的增大，人的身体状况有不同程度的衰退，到了老年时期表现得更加明显。对家人来说，不仅要照顾老人的生活起居，更要保证老人健康长寿。这就需要懂得一些医学常识，特别是春节期间，更应该注意。因为春节期间是心血管病、糖尿病、肝炎的高发期，这与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动密切相关。因此，春节期间老人应做到"三要"五忌"。

■清远市人民医院内科副主任医师 李玉权

■三要

一要少激动

春节期间万家团圆，亲朋好友相聚，老人往往容易感情激动，血压升高，易发生脑血管意外、心肌梗死等病。因此，节日期间，老年朋友(特别是心脑血管病患者)要保持一颗平常心，心境怡静，精神愉快，才有利于安度佳节。

二要生活有规律

要保持平时的生活节奏，做到欢乐有度。看电影、电视时间不宜过长，更不要看恐怖片，也不要熬夜去打牌或闲谈。不要和年轻人一样通宵达旦地进行各种"节目"，如打麻将、看电视等。要科学安排生活，每天必须保持6小时以上的睡眠。

三要合理饮食

饮食以清淡为好，佳节聚餐，满席的珍味佳肴，老人应品尝为主，切不可暴饮暴食，家人也不要勉强劝吃，否则可导致消化不良、胃肠炎、急性胰腺炎等病，甚至引起血压升高、心绞痛发作，严重者会诱发心肌梗死，危及生命。

■五忌

一忌有病开禁

患有心脏病、胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病等的老人，平时尚能注意节制饮食，按时服药。可一到过节，往往控制不住，烟酒开禁、饮食开禁，以为一两次违规不要紧。其实，一旦发生紊乱，以往的努力往往毁于一旦，要调整过来就十分困难了。

二忌擅自停药

有人认为，年节服药会给新的一年带来不好的运气，于是就擅自停药。若是长期服药的慢性病病人突然停药，往往会导致疾病的复发或恶变。

三忌过度疲劳

节日间招待应酬较多，老年人应量力而行，不要劳累过度。因为紧张加疲劳可导致植物神经紊乱，使人抗病能力下降而诱发多种疾病，特别是有高血压、心脏病的老年人更应注意。国外一项研究发现，高血压患者说话30分钟血压即升高，停止说话1分钟后，血压就恢复到原来水平。

四忌触景伤悲

增加一岁并不是所有的人都"喜"，老年人往往触景生情。儿孙不孝者有之，儿孙离家在外者有之，老来失意者有之......平日里老人还能以宽心自慰———命中注定，但看到四邻八舍，喜气洋洋，会油然而生悲。此悲生于心，生于思，对身心极为不利。

五忌饮酒过量

少量饮酒，可增添节日欢乐的气氛。但老年人不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量。因为酒精对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统都有损害，还会引起血压升高，因而患有心脏病、高血压、肝炎等病的老人，最好不饮酒。