多吃六种食物 小心春节胎动

春节期间，人们会增加高蛋白、高脂肪的食物。可对于身怀六甲的孕妇，专家提醒一定要保持营养平衡。那么，孕妇健康过春节饮食要注意些什么呢？

1、千万别喝酒

喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。

2、少吃动物内脏

不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。

3、不宜喝冷饮料、浓茶等

不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。

4、水果要有选择

多吃水果对母婴都十分有益，但也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。

对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。如苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃；樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

5、甜食别多吃

孕妇甜食过量可引起高血糖，容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大、畸形，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。

甜食除糖类外，还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。严格控制孕妇高血糖也是预防后代患糖尿病的关键。另外，高血糖的孕妇容易性情暴躁，还易发生脚气病。

6、少吃罐头、火腿等

应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，应以鲜肉为主。孕妇适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等，这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或不喜欢吃坚果类食物，可以把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍、面条一起吃。

（责任编辑：holyturtle）