警惕 油腻大餐后喝咖啡危险

导语：目前，咖啡越来越受到白领一族的青睐，但对于如何健康喝咖啡，许多人还是不了解。下面小编就给大家介绍下咖啡饮用时间的宜忌。

喝咖啡最佳饮用时间：早餐及午餐后

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。“咖啡含有一定的营养。对皮肤也有益处。同时可以促进代谢机能，活络消化器官，对解决便秘有很大功效。而且咖啡有解酒的功能。”

特别提醒：油腻大餐后喝咖啡危险

在享用过一顿富含脂肪的大餐后，不少西化的人愿意喝上一杯咖啡，解解油腻。但加拿大的一项研究发现，这一习惯可能会让血糖加倍升高，影响健康。

加拿大研究人员挑选了一组健康的男性研究对象。其研究结果表明，吃一顿大餐后再喝糖水，研究对象的平均血糖水平会比仅喝糖水的健康人高出32%。

在进一步的研究中，研究人员在餐后5小时让研究对象每人喝两杯咖啡，1小时后，再喝一杯糖水。血糖测量结果发现，研究对象的平均血糖水平比仅喝糖水的健康人高出65%。这意味着，咖啡因加剧了高脂肪饮食对健康的损害。

此外，小编提醒第二天还要上班的朋友们最好不要在晚餐后喝咖啡，以免影响睡眠。

（责任编辑：holyturtle）