选对饮料 消暑保胃又提神

导语：我们知道不同的饮料其保健养生功效也不同，如夏季消暑解渴可选苏打水，而喝柠檬水就无效了。此外，还有营养强体以及提神防病的饮料，下面我们一起来了解下。

选对饮料 消暑保胃又提神

1、消暑解渴

YES：苏打水

没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡，想要味道浓一点，苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。

NO：柠檬水

在商店中购买到的多数此类饮料，都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，毫无营养。

2、保胃强体

YES：酸奶

每杯酸奶只有120卡，想让你身体中的碳水化合物，蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态——给你自己倒上一杯酸奶吧。同时，酸奶中还含有十种益生菌，这些益生菌可以改善肠道，增加免疫力，并控制体重。

NO：大杯水果冰沙

水果对身体有益，但是水果沙冰对身体极为有害。1000毫升的冰沙含有的热量可以达到700卡路里，而且含糖量过高。这就好比一口气吃了整个菠萝，整个芒果，外加蓝莓和草莓各一杯。本文来源：http://food.qqyy.com

3、提神防病

YES：冰镇绿茶

它没有热量，并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂，这在一定程度上会保护身体免受心脏病，癌症，骨质疏松症，高血压和老年综合症等病症的侵扰。

NO：特浓咖啡

添加了2%的牛奶以后，一大杯冰镇Joe含有的卡路里会达到800，并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。另外，它如此之甜也是有原因的：一份特浓咖啡中就含有170克糖，热量非常高。

（责任编辑：holyturtle）