初夏吃什么蔬菜水果好

　　夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，饮食非常重要~而且夏季暑湿之毒会影响人体健康，一方面要解暑还要注意营养，那么初夏吃什么蔬菜水果好呢？下面就让小编来跟您一 起分享一下初夏吃什么蔬菜水果好吧~

　　出血吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

　　另外夏季多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

　　说完蔬菜，我们接下来看看初夏饮食要多吃哪些水果：

　　西瓜

　　性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　西红柿

　　在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　梨

　　因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

　　草莓

　　中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

　　小编寄言：看了上面的介绍，您知道初夏吃什么蔬菜水果好了吧！夏季热、燥会令很多人食欲不振，快速消瘦，一定要调理好自己的饮食~！保证身体健康哦~~