秋季养颜 雪梨银耳枸杞汤

在干燥的秋季，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。下面小边介绍一道秋季佳品——雪梨银耳枸杞汤，不仅美容养颜，还能去火明目哦。

雪梨银耳枸杞汤材料：

雪花梨（2个）、枸杞（半两）、银耳（1个）、冰糖（适量） 　　

雪梨银耳枸杞汤准备：

1、提前1个小时先把干银耳用冷水浸泡，泡膨胀变软后即可，时间不要过长。切小块备用。 　　

2、雪花梨请干净，去皮去核。切成小块备用。 　　

3、枸杞洗干净备用。 　　

4、沙锅或电饭锅都可，但不能用铁锅。 　　

雪梨银耳枸杞汤做法：

用沙锅取适量的水烧开后，把枸杞和银耳用小火煮30分钟左右即可。由于雪花梨比较容易煮熟，所以 后放入锅内。再放入冰糖，等雪花梨煮软，即可出锅食用，冷热均可。

营养小典：

梨：生津，润燥，清热，化痰。

银耳：又名白木耳，质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”

枸杞：补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

（责任编辑：黎黎）