辨清9大夏日清火传言

如果某一天，你感觉身体燥热、眼睛红肿、牙龈肿痛，不用看医生，你也知道自己是上火了！围绕着如何清火，也流传着各种各样的说法：喝凉茶能降火、清火药等于保健药可以常吃、喝奶吃肉会火上浇油…让人真假难辨。

1.上火就要吃清火药

来自“火星”的流苏，不仅脾气火暴，而且脸上的痘痘此消彼长，便秘更是家常便饭。上火是小问题，她就自己买来 “黄连上清片”、“牛黄解毒片”等清火药来吃，很少有间断。

中医解读：身体有了火情，当然要及时扑灭，但不是所有的火都能适用同一种药物，因为火有实火和虚火之分。实火多由气候突变，或饮食不节造成，表现为焦躁难耐、牙痛、喉痛、口渴、便秘等症状；而所谓虚火，一般都是因为精亏血少、急躁、疲劳过度等因素引起，表现为人没精神、心烦，或冒虚汗、失眠、头晕等症状，虚火是阴虚造成了阳盛假象。

针对“实火”自然需要清热泻火，牛黄类的药物是对症的，可对于“虚火”则应该以“养阴”为主，六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物更适合他们。如果“上火”症状明显，持续一周，就要及时就医，千万不要长期随意服用一些清火药。

TIPS：对于“上火”，切不可统统投以清泻降火之剂，而应区分对待：如果心火旺，出现心烦心悸、口舌生疮、小便赤黄等症状，黄连、莲子心等药物可以清心泻火；如果肝火旺，表现为面红耳赤、口苦、胸闷胁疼，中医常用龙胆草、夏枯草等药调治；而山楂泻胃火、甘草清肺火，佐绿茶多饮，祛火效果最佳。

2.凉茶=清火药

上火了就喝凉茶！类似这样的广告让人们把凉茶直接等同于清火药。上火了，喝凉茶真的管用吗？

中医解读：凉茶，是指将药性寒凉和能清热解毒的中草药煎水来当饮料喝，不仅喝起来爽快，而且确实具备了一定的清火作用，尤其是对于一些偏食油炸食物、体质燥热的人来说，他们一旦上火多属于实火，喝凉茶是去火的妙方。像菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏　米水、夏枯草、山楂凉茶等就很适合他们，能消食去腻，对因食物积滞造成的“热气”特别有效。