警惕 过饮果汁引发果汁尿

我们都知道，水果对人体健康有益，但是，并非吃得越多越好，还是要讲究科学的吃法。比如李子、杏子、梅子、草毒中含有金鸡钠酸、草酸和安息香酸，此几种成分在人体内不容易被空气氧化而分解掉，结果经代谢作用后形成的产物，仍是酸性物质，这些物质可导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还会中毒。因此，专家建议不要多吃较高浓度的水果和味道太酸的梅、李、杏等果汁。

另外，各种果汁饮料都含有较多的糖或糖精以及大量的电解质。这些物质不会像白开水那样很快离开胃，长期作用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。同时过多的糖分摄入还会增加人体的热量引起肥胖。

现在城市中有一种称为“果汁尿”的病发生率正呈现越来越增高的趋势，其原因就在于现代城市居民饮用果汁太多，水果中大量的糖不能够为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生变化所致。这种情况日久天长，会引起肾脏病变。

专家提醒：儿童不可天天喝果汁

专家指出，果汁型饮料中人工色素对儿童健康的危害不容忽视。孩子如果天天喝饮料，过量色素进入体内，容易沉积在他们未发育成熟的胃肠黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内酶的代谢，对孩子新陈代谢和体格发育造成不良影响。

国内外研究人员发现，如果父母们一古脑儿地把高浓度果汁饮料塞给孩子，就可能使他们患上腹泻、嗜睡症等多种疾病，原因是75％的7岁儿童都在吸收果糖方面存在困难。果糖是水果汁和水果中所含的天然糖分，高浓度的果汁进入人体后难以被儿童吸收，会导致消化不良和酸中毒现象。因此建议父母们在给儿童饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释。 　　　　

儿童出现果汁中毒或与之有关的消化道症状的另一个原因，是因为许多果汁中的含糖量特别高，而临床观察也证明，果糖吸收不良可能使孩子们患腹泻等肠胃疾病。有时孩子们厌食恰恰是由于过量食入果汁及饮料中的高糖及其他天然营养成分引起的。由此可见，果汁虽好，过量则有害无益。所以，父母们应该有节制地给孩子饮用果汁。 　　

只有科学的饮用果汁，才能吸收其中的营养和，才能避免因过量引用而导致内脏病变。

提醒

六个月以下婴儿别喂果汁

儿科专家主张，6个月以下的宝宝最好别喂果汁，6个月以上的也要限量，每天不超过200毫升。这是因为，儿童急需的主食是生长发育需要的蛋白质和脂肪。果汁喝多了，胃有饱胀感，其他食物就吃得少了。果汁中蛋白质和脂肪含量极少，难以获得足够的营养和热量，影响生长发育。

在进餐前不要喝果汁，否则会抑制食欲。

白开水是最好的饮料，白开水参与人体新陈代谢，同时能提高人体脏器中乳酸脱氢酶的活性，能较快降低累积在肌肉中容易让人感到疲劳的乳酸，消除疲劳。

（责任编辑：黎黎）