摸摸操判断宝宝睡得好不好

　　前些日子世界睡眠医学协会（WASM）在全球范围发布了一份“婴幼儿睡商评估体系”，用来教育妈妈们如何科学评估宝宝的睡眠质量。该体系通过多维度指标来评估，分为0-3月龄和3月龄以上两个版本。有趣的是，这份“理论版”评分体系已经被一位网络达人改编成为“动作版”。由于其中“摸屁屁”环节描述得非常可爱，这套动作也被妈妈们戏称为“干爽屁屁摸摸操”。

　　所谓的“摸摸操”有4节，分别为捏脸、拍手、揉脚、摸屁股这4个经典动作。早晨醒来，妈妈可以通过这4个简单的动作来观察宝宝接下来的反应——如果宝宝表现得精力充沛、反应灵敏，能够积极与妈妈互动，并且屁屁干爽柔嫩，没有被尿湿等外界因素打扰，就说明宝宝享受了整晚的金质睡眠。否则，即使一整晚没有明显哭闹，宝宝也算不上睡了个好觉。

　　睡眠异常要警惕

　　孩子在正常睡眠时应该安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状的时 候，很可能都是生病的前兆。所以作为家长，千万不能认为孩子只要睡着了就“万事大吉”，而是要经常注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征兆。

　　例如曾有一个调查显示，在有打鼾习惯的儿童中，有超过60%的半夜会咳嗽，而已罹患气喘的也达到40%左右；而有86%的气喘儿童，半夜睡觉既打鼾又咳嗽——因而证明了打鼾、气喘与半夜咳嗽的关联性。除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外，还有以下几种情况需要注意——

　　一、睡前烦躁、磨人，入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

　　二、入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

　　三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

　　四、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。

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