防止中老年人脱发的三种食疗方法

　　三种食疗方有助改善中老年人脱发问题

　　对于中老年人的 脱发现象，有多种多样的观点：有的人认为是由于更年期后，人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发；有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。

　　不论是何种原因引起的脱发，更年期后脱发都是许多中老年人必须要面对的生理现象。然而，中老年人脱发与青年早秃不同的是，更年期后的脱发一般从前头部开始，逐步向头顶部蔓延，很少波及头部两侧和后枕部头发。当然，中老年人更年期后脱发具有很大的个体差异性，与遗传以及后天生存状况有一定的关系。

　　另外，还有一点值得一提，处于更年期前后的中老年人，因为机体的衰老以及身体机能的衰退，导致黑色素的形成受到影响，可能会引发头发变白的现象的发生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比较高的平衡状态，可以保证色素形成正常，延缓头发变白的到来。

　　下面给大家带来３种可以改善中老年人脱发现象的食疗方法。

　　一、菜肴类

　　１、选用海带、紫菜做菜吃。

　　２、常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

　　３、炒葵花子当零食。

　　二、汤饮类

　　１、用５克桂圆肉，３克黑木耳，加入糖２０克，熬成浓汤饮用。

　　２、用台党参１５克，去核乌枣５枚，煎沸，当茶饮。

　　三、粥类

　　１、用黑芝麻２０克，大米５０克，当早饭吃。

　　２、用大米５０克，枸杞子１５克，煮粥吃。

　　３、将炒过的何首乌３０克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与５０克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖