面食选购标准

孩子解毒能力较弱，家长应监督好孩子，每周吃油炸食品的数量不超过一次，同时，吃油炸食品时，最好让孩子也吃点生的蔬菜、薯类、藻类，这些食品中的膳食纤维可以帮助排除毒物，还能减少油脂的吸收。在下一餐当中，也应当多吃这些新鲜食物，少吃油腻食品。

拒绝口感过好的面食 家长在选购面条的时候，要注意不能单纯追求口感好，因为，为了让面条的口感更好，一些加工者可能会在加工面条时在面粉中加入多种添加物质，例如明矾、硼砂，它们都能增加面条的“筋力”和“黏性”，使面条的口感更好更筋道。

比如说，添加硼砂的拉面韧性特别好，添加明矾的面条口感特别滑爽。然而，大家都知道，明矾含有铝，多食会损害孩子的神经系统和心血管系统；硼砂则有明显的毒性。相比之下，粗糙一些的面食营养更全面，才是孩子们真正的好食物。

面食的营养非常丰富，是除了米饭外，孩子每天都需要摄入的重要食物。超市中销售的面食种类很多，家长要将以下的购买标准了然于胸，才能为孩子选购到更营养的馒头、花卷、饼等面食。 勿买太洁白的面食 许多家长都偏爱白色的面食，而且越白越好，其实，面粉中含微量胡萝卜素，无论磨得怎样精细的面粉，都不可能是洁白的颜色。

为了迎合家长的心理，制作者就会想办法把面食弄得很白，有的会添加超量的氧化剂“过氧化苯酰”，甚至超过国家许可量的两三倍，有的会用硫磺来熏蒸，采用这样的方法做出来的面食很白，但是，无论哪一种，都会破坏食材中的维生素，而且有安全隐忧。因此，家长不要买太过洁白的馒头、花卷等面食。

选有点儿黄色的面食反而更营养，建议家长优先购买全麦馒头，它虽然样子不好看，但营养价值却很高。

（责任编辑：杜潇潇）