让男人 精力 旺盛的饮食

　　男性都希望在女性面前展示自己最man的一面，无论是精力还是“精力”都十分重要。精力充沛的男性有良好的精神面貌，而“精力”是指男性的精子要“给力”，精子状况良 好不仅反应了男性身体健康，还意味着男性有很好的生育能力。而要保持男性“精力”旺盛，还要从以下这些饮食入手。

　　韭菜——蔬菜伟哥

　　韭菜是人们餐桌上常见的蔬菜，但是很多人不知道它的特殊功效。中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　大葱——催情高手

　　大葱在北方比较常见，它含有多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

　　洋葱——菜中皇后

　　洋葱性温偏辣，是西餐中常用的蔬菜。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

　　综上所述，是男性增强“精力”的常见蔬菜，男性朋友在日常不妨多吃这些蔬菜，让自己的更加有魅力。