中医敲胆经神奇瘦腿法

　　著名中医中里巴人推荐给我们一种瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧。

　　这种方法适合哪种肉全堆在大腿、膝盖的MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人

　　效果：驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。

　　详细方法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组，每天敲个50组就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

　　注意事项：

　　1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你

　　2、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。

　　3、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

　　4、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。

　　5、肝火过旺的人不适合这个方法。

　　6、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

（实习编辑：何苗）