中医穴位按摩 瘦之有道

　　1：首先学习按摩的三种方法

　　针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

　　A 缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)

　　1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

　　2)坚持7秒。

　　3)默数5秒慢慢松开。

　　B 断续按压法(提高肌肉机能

　　1)默数2秒快速对准穴位按压。

　　2)坚持2秒。

　　3)默数2秒快速松开。

　　C 自然按压法(即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能)

　　1)默数3秒对准穴位按压。

　　2)坚持7秒。

　　3)默数3秒慢慢松开。