减肥切忌盲目 少女减肥药吃出子宫肌瘤

　　经了解，该女子姓夏，在南京某大学就读，由于长期服用减肥、保健药品以保持身材。去年小夏就开始出现月经不调，经量增多，腹痛等症状，直至小腹隆起像孕妇。最终，小夏在家人的陪同下来到南京世纪现代妇产医院就诊。专家们考虑到小夏今年才22岁，还要结婚生子，决定对其进行“宫腹腔镜微创技术”专业治疗。此手术仅需在其小腹上打了三个小孔，便可将肌瘤成功剔除并运出体外。手术时间短暂，创面小，愈合后几乎不留痕迹。经过一个星期的住院治疗，小夏隆起的小腹恢复了平坦，月经也正常了。南京世纪现代妇产医院妇科专家何国香主任介绍，“子宫肌瘤”本是女性最常见的一种良性肿瘤，多见于35-45岁的妇女。可近年来，患者年纪多为20岁出头，这与滥用保健、减肥药品密切相关。何主任提醒：女性在日常生活中要保持饮食清淡，作息规律，这样有益于子宫肌瘤的预防。

　　低碳减肥：

　　1、不坐电梯

　　不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康。

　　想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还做个电梯，你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩，3—5楼以下的一律不坐电梯吧。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

　　2、骑自行车上班

　　骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。

　　骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。如果一星期三天，每天早晚各骑自行车一次，能够在一个月内减掉3-5斤体重。

　　3、少吃肉食多吃素食

　　一百年以前，人们的饮食结构还是以素食为主的。过量肉食至少伤害三个对：动物，你自己和地球。

　　无论居家做饭还是外出点菜时，多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥。要知道，一个炸鸡腿的热量是高达400千卡，你跑步40分钟也消耗不完。

　　4、拒绝当“宅”女

　　没事多出去走走，“宅”是很费电的。

　　对于喜欢“宅”在家里的女人们来说，这一条有点受打击。姐姐我就爱宅了，碍着你了吗?是的，宅居没有碍着别人，但是影响了你的健康和体重。生命在于运动，如果你大多数时间都坐在电脑、电视机前，你的健康状况将会越来越差，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病、心理障碍等问题都会找上门来，你的体重也会越来越高，特别是腰部肥肉。当然，你还浪费了很多电。

　　5、室外慢跑取代跑步机

　　用在附近公园里的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。

　　对于喜欢运动的你来说，首先要恭喜你，因为你拥有较好的生活态度和习惯。其次建议你除非天气条件或者环境不允许，有条件的话，还是到附近公园或者小区小道上跑吧，既能呼吸新鲜空气，又能省电。实在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，没有必要为了标示高品位，就摆一个跑步机放在家里。

　　6、在自家养花养草

　　绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车;

　　有庭院的话，自己开辟一个小花园，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。每天养成护理花草的习惯，避免了饭后立刻坐着不动，肉肉都长在小肚子里，同时又能美化环境，提升审美情趣、净化空气，何乐而不为呢?

　　久久健康网温馨提示：低碳减肥瘦身，绿色的健康减肥方式，不止你一个人瘦了，连周遭的空气都清

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