目前国际上最好用的减肥药

　　肥胖不仅影响女人美观，也已经成为影响健康和导致死亡的主要元凶之一。短短十年间，全世界肥胖大国美国的肥胖人群比例已经从15%增加到70%，中国正有追赶之势。从前，吃喝是大事，现在，减肥已经成为了刻不容缓更大的大事。

　　如今对肥胖者的归类有些说法，什么是泡芙族？什么是面龟族？肥胖有多可怕?为什么胖人越来越多？国际上什么减肥药物最有效？这些天我们的记者和几位台湾著名减肥专家聊起了这些话题:

　　1Q？形成的原因是什么？

　　A：“泡芙族”是指BMI<24但体脂率偏高者，特色在于体重正常但含油量很高。就像“泡芙”一样，外部干燥内部有很多的cheese。“泡芙族”形成的原因是、缺乏运动或因反复不当减肥却又复胖所致，使得身体肌肉组成比例偏低而脂肪比例偏高的结果。人大部分可以分为四个族，面龟族、阿诺族、泡芙族和想瘦族。现在都市白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)很多都属于泡芙族，面龟族是肥胖真的比较严重者，而想瘦族则是精神有一点问题的人群，无论怎么减都永远不满足。

　　2Q?

　　A：“面龟族”是指BMI>24，体脂率亦偏高(男>25%，女>30%)，外观上大多臃肿庞大。这类肥胖者通常对运动的耐受性较差，有时稍微动一下，便容易喘气如牛。这类人，若已患有退化性关节炎或心血管疾病，是不适宜以剧烈手段来减肥的，不仅会对关节造成更大的伤害，甚至会诱发心脏等疾病，因此是最危险的肥胖人群。

　　3Q？

　　A，潜伏在下面的疾病有很多，例如高血压、脑中风、关节炎、痛风、脂肪肝、胰岛素阻抗症候群、糖尿病；并发症、黑色棘皮症、睡眠呼吸中止、心肌梗塞、退化性阑尾、痛风和下背痛等。当然，肥胖也并不是一无是处。胖的人不怕冷，胖的人不容易得骨质疏松症。

　　4Q？

　　A，减肥最有代表性，也代表国际潮流。目前在美国主要使用的是诺美婷(Reductil)和赛尼可(Xenical)。诺美婷可以阻挡神经中枢，通过抑制食欲达到减肥的效果；赛尼可可减少食物热量和油分摄取，从而直接在排泄物中排出。需要注意的是需要和车前子一起服用，可以去除排便油物的困扰，同时服用一颗维他命则可补充赛尼可带走的基本营养。

　　5Q？

　　A。比如药物减肥，中医减肥，胃内水球，胃减容，胃切除手术等。对于过度肥胖的人来说，胃切除手术是最快的减肥方法。这一方法可能目前大陆这边还不大能接受，不过，的确这是最好的途径。

　　6Q？

　　ABMI身体质量指数(bodymassindex，BMI)来评估肥胖的严重度，此法也更能显示肥胖与其他疾病的相关性。BMI的计算方法是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方，最健康的BMI值为22，若身体质量指数超过23为过重，超过27为肥胖，若超过35则为极度肥胖。

　　7Q？

　　A，生完孩子后，四十岁(生活稳定)，五十岁(更年期)。

　　8Q？

　　A。摄取15%，碳水化合物占55%，脂肪占30%；消耗10%，运动和活动占30%，基础代谢占60%。

　　9Q？

　　A(NCEP)于2003年对于新陈代谢症候群赋予明确定义，目前学会多以NCEPATPIII的定义认定。症状分别为高血压、肥胖、高三酸甘油酯血症、高密度脂蛋白胆固醇偏低、血糖耐受性不良或糖尿病，若符合其中三项或三项以上，即可诊断为代谢症候群。

　　(1)血压130/85mmHg

　　(2)血脂异常>150mg/dL

　　(3)肥胖>90cm女性腰围>80cm

　　(4)血糖>110mg/dL

　　10Q？

　　A。掌握“少吃多动有很恒心”这七个字就没有问题。

　　少吃，而是不要吃宵夜，少喝含糖饮料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八点前吃完，因为晚餐的食物大部分会储存转变成脂肪。多喝水，帮助身体的新陈代谢正常进行。每天至少喝水2000cc，減少身体内废物堆积白天饿得不得了的时候，可以吃点水果，例如青苹果、番茄这类低热量的水果，千万不要让自己热过头，这样才不会暴饮暴食，若实在很想吃某些高热量

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