饮食减肥 这些春季最瘦身的食物要多吃

　　春季减肥计划中的必备黄金食物

　　娃娃菜

　　春困是许多人都遇到过的问题，整天都没精打采。造成这个情况很重要的原因是缺钾，这时多吃点娃娃菜是一个非常好的选择。娃娃菜富含钾元素，能够调节代谢，帮助减下半身以及消除水肿，同时还能促进胃肠蠕动，促进排便，对控制体重有很大的帮助。

　　沙丁鱼

　　这种小鱼是海中的无冕之王，它们富含蛋白质和脂肪酸，可以保持身体的肌肉质量。而且沙丁鱼含汞量低，含钙量高，对加快新陈代谢和燃烧脂肪有着重要的作用。

　　木耳

　　木耳的口感很好，它含有丰富的蛋白质、钙质、镁、铁等矿物质，有助于补充大量的营养素。此外，木耳还含有丰富的植物胶质，可以将残留在体内的废物吸附聚集，并排出体外，不仅清肠排毒，而且还美容美体。

　　金枪鱼

　　新鲜的金枪鱼是不可多得的减肥食物，它可以让你在减重的同时，不会减掉健康和美丽。金枪鱼所含的脂肪酸，可以燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖水瓶。此外，其所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，有助于维持身材。

　　芝麻

　　芝麻含有亚麻仁油酸的良性脂质，丰富的蛋白质、维生素以及钙质，可以帮助减缓衰老，并加快体内的热量消耗。此外，芝麻的部分脂质能够使血管内细胞膜的营养素代谢功能更好，而且可以促进废物排出，起到很好的排毒减肥作用。

　　久久健康网温馨提示：春季减肥饮食减肥计划不能忽视，上面的黄金食物对于春季减肥很有帮助，制定一个高效的春季饮食减肥计划，减肥具有很强大的目标性，长久的实施就会有很大的成效!

（编辑：樊雪娇）