踢走减肥路上的7大 拦路虎

　　(1)西点

　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果。

　　(2)油条

　　油条的脂肪含量十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里部分亦是来脂肪。

　　(3)腊肠

　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪相当于一个汉堡包或一碗米饭。

　　(4)烤肉

　　肠肉肠脂肪高.钠质(盐的一部分)高，还含有硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

　　(5)加糖鲜榨橙汁

　　别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨汁，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维家及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

　　(6)方便面

　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制作时经过油炸)，而且汤料多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤料便可减少味精的摄人量。

　　(7)薯条

　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪.但一经油炸成兽条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套警还便宜。

　　久久健康网温馨提示：上面的这些食物大家减肥的时候最好不要吃，这些食物会阻碍你的减肥路程的，一定要注意哦！

（编辑：樊雪娇）