不可思议 吃爆米花也能健康瘦身吗

　　吃爆米花可以满足上述几项指标，从而达到减肥的目的。

　　一、 爆米花几乎不含热量

　　经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花，是经过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂。所以，要用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。

　　二、 爆米花含丰富营养

　　另外，美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现，爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物，含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。

　　三、 爆米花能制造饱腹感和满足感

　　爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然，高纤维还有更多诸如排除毒素，养颜美容，控制血糖，增加营养等等一些列作用。

　　久久健康网温馨提示：如果您也想用爆米花减肥，一定要吃到健康无添加的爆米花，不然摄入热量过多会起反作用哦!市面上卖的爆米花，为了迎合口味的需要，都是添加油、奶油和糖等高热量的食物的。

（编辑：樊雪娇）