学韩国MM巧减肥 5大韩食瘦身效果好

　　无论是发达国家还是发展中国家，韩国一直是肥胖率最低的国家的之一，只有3.5%的成年人被归为肥胖人口。

　　相比较美国34.5%的肥胖率，我们都非常有理由去关注一下韩国MM的减肥方法。

　　另外，韩国MM的窈窕和美丽，也离不开她们的日常饮食哦!

　　从上面的数字可以看出，韩国的饮食习惯有助于我们减肥，那么，韩国人到底都吃些什么呢?她们又有着怎么样的饮食习惯呢?

　　韩国人的饮食十分健康，他们大部分的食物里都包含了新鲜的水果和蔬菜、海产品、瘦肉和大量的香料。

　　1、多吃蔬菜

　　韩国菜例如拌饭(瓜果蔬菜拌米饭)和面蔬菜汤都包含了各种丰富的植物，包括野生的和种植的。

　　即使你在一家餐厅所点的是烤肉(烤腌制牛肉)，你还是会得到大量的配菜与各种可口的蔬菜，无论你是否有要求。

　　韩国饮食里蔬菜所占的比例是非常高的，他们养成了很好的吃蔬菜的习惯。

　　而蔬菜只提供较低的热量，却包含高纤维营养，可以帮助你消化食物，达到彻底吸收营养的目的。