减肥头等要事 切忌要清肠

　　清肠毒很必要 肠排毒打通排毒管道

　　生活中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道，管道通畅时，毒素停留在体内的时间变短，对人体的影响自然大幅减少。

　　人体排毒有七大管道，分别是皮肤、肺脏、肝脏、心脏、肾脏、血液、大肠、淋巴系统，各有所思、各有所长，大肠就像人体的下水道，是废物、残渣的排泄管道，只有做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。

　　肠卫道禁止令 这些事情不要做

　　以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳，想要保卫肠道，这些事情不要做。

　　禁令一：吃太快。

　　生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。

　　禁令二：忌生冷。

　　人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打;或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。