最IN的苹果西式餐单 瘦身还养颜

   　1、果粒通心粉

　　把苹果切丁与瘦猪肉、胡萝卜、洋葱和西兰花一起加入通心粉中，不仅营养全面，口味也非常特别。

 　　2、奥地利苹果派

　　将砂糖放入平底锅中小火炒成金黄色，加入苹果丁、柠檬皮丝、柠檬汁以及黄油，倒入烤好的千层酥中继续烘烤25分钟，美味的苹果派就做成了。

 　　3、苹果冻

　　将苹果捣成泥状，与砂糖、淀粉、适量清水放在一起搅拌均匀，大火蒸至凝结，浇上柠檬汁，酸甜爽口。

 　　4、苹果沙拉

　　最简单的西式食用方法，还可以混入其他好吃的水果一起拌上沙拉酱，轻轻松松就可以美容养颜。

 　　5、苹果果酱

　　将苹果打成果泥制成果酱，还可以在制作过程中加入桂花、茉莉或者玫瑰花瓣，早餐时配上松软的面包，味道与众不同。

  　　注意事项

　　1、吃苹果时要细嚼慢咽

　　2、苹果不宜与海鲜一起吃

　　3、苹果皮中含有大量的维生素，建议洗净后与苹果直接食用。

（实习编辑 陈奕璇）