饮食减肥八秘籍瘦出骨感身材

　　骨感身材是每个女性都追求的，那么，减肥也就势在必行了。饮食是决定胖与瘦的关键。春季减肥，就要先从健康饮食开始了。下面小编给你推荐8个饮食秘籍，让你变身骨感美女哦!

　　饮食减肥秘籍一：厨房里的减肥装备

　　当你的厨房堆满高热量的零食，想要控制饮食就变得更加困难了。厨房是饮食的圣地，想要健康饮食，就把它变身为你的瘦身基地吧!

　　把冰箱和橱柜里的垃圾食品全部清除，取而代之的是低热量的蔬果切片。这样在你嘴馋的时候就会选择蔬果当零食，摄入的热量也就相对地减少很多了。另外，放一些低脂酸奶和燕麦片也方便你享受一份健康低脂的夜宵哦!

　　不要把厨房的墙刷成红色、黄色和橘色，这些颜色会让你马上变得饥肠辘辘。

　　最好把把餐具、纸巾以及灯光换成蓝色的。据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。你留意一下快餐店就会发现，它们多数是粉刷成红黄颜色，这就是为什么你在那里会吃得更多的原因。

　　饮食减肥秘籍二：多喝水

　　在你打算撕开一包薯片之前，先喝一杯水。缺水会让你混淆干渴和饥饿，所以，很多时候你想要吃东西可能仅仅是因为饮水不足而已。补充足够的水分不仅能减少多余的卡路里摄入，对提升新陈代谢也有非常大的帮助。

　　饮食减肥秘籍三：要挑剔夜间小吃

　　最容易出现盲目饮食是在晚餐后。为什么?因为忙完一天的工作，在电视机前边吃零食边看电视是大多数人的放松方式。晚上活动量少，吃得过多就会造成脂肪堆积，容易引起发胖。如果你真的是感觉到肚子饿了，最好是选择蔬果以及低脂酸奶之类的健康减肥食品。

　　饮食减肥秘籍四：享用你爱吃的食物

　　作为一个明智的减肥者，千万不要杜绝自己所喜爱的食物。要知道，这样苦苦地抑制会让你在忍受不住的时候大吃大喝一顿。享受你爱吃的食物，只要控制对其的摄取量，对减肥也是没有影响的哦!