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节后，一位朋友说，及川奈央写真过了一个春节，人长了好几斤。据了解，不少人在节日期间，不论是入酒店吃饭，个及川奈央写真还是在家中用餐，类餐桌上的鱼肉、油腻食品是顿顿离不了，类即使再注意，类还是增添了不少的脂肪字。 年后适时排除体内油腻、清胃通肠，语有助于降低血脂、保护心血管中。但清扫肠胃，遇不吃不喝是下下策中。这时不妨来点素食，取给自己过于劳累的肠胃轻松一下，取及川奈央写真经过整理，都下列这些食物或许能让您减轻身体的负担，会降脂清肠语。 燕麦：清肠效果：★★★★ 燕麦俗称麦片，中此物含有丰富的食物纤维，似这种可溶性的燕麦纤维，似是在其他谷物中找不到的遇。燕麦的纤维易被人体吸收且热量低，字对减肥有极好的效果的。特别对心脏病、高血压和糖尿病患者更有效取。 食用方法：选购可溶性燕麦片做早餐食品语。每天清晨将牛奶煮沸后冲入燕麦片中，是再配点面包片及水果即可个。面包片中涂上蜂蜜夹点番茄或西生菜叶，中制作成素三明治食用的。 玉米：清肠效果：★★★★ 玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等，常其中的粗纤维素也很丰富的。 食用方法：每天选择一个最佳时间段，对吃一二根玉米，字再配一个苹果，字及川奈央写真即可完成一顿正餐，类建议最好选择中餐字。 山药：清肠效果：★★★ 山药因含有丰富的黏液蛋白，能减少皮下脂肪沉积，经避免肥胖常。另外，经山药还有改善人体消化功能，都过年期间，都很多人因食用了富含酸性的鱼肉制品，都产生消化不良的“年饱”现象是。 食用方法：以山药、莲子、芡实加少许黑糖煮水食用会。 海藻：清肠效果：★★★★ 海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”，个其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是很有疗效的遇。与此同时，到“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用遇。 食用方法：将海带或海菜泡发好，字入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后，他再加入适量的蒜茸、橄榄油及盐，他调煮成海带汤即可食用取。 芹菜、木瓜：清肠效果：★★★★★ 此两种蔬菜，经因其含有较多的膳食纤维，经对降血脂、血糖，维持酸碱平衡，经都是不错的“肠道清道夫”般。 食用方法：对女性来说，的节后每天将这两种果蔬菜切片，的再添加点甜椒，的混合清炒，字不仅能排除体内毒素，字还是很不错的延缓衰老的养颜佳品到。木瓜的选择以表皮泛黄为炒食佳品，取青皮煲烫为好函。 来源：39健康网 特别专题推荐：瘦身空间秀出美妙身姿窈窕美人吃出来――饮食瘦身大法 ，的
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