谈谈减肥方法

人体基本上是可胀可缩的，除了极少数极为严重的肥胖症外，对大多数人而言，胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚，十之八九会在几个月或几年后又胖回怼Ｈ颂迦羰迸质笔莸幕埃鞴俚幕芑崽嵩缡Я椋跋斓浇】怠Ｒ虼艘桓鋈酥匦鲁づ趾螅淇稍偌醴食晒Γ饩龇巧喜摺

除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用，也可并用，但运动是减肥的首要条件，而且运动和良好的饮食习惯必成为生活习惯的一部分，减肥药则在必要时使用。

节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对|西，还是可以吃到到而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。

各种减肥法的比较：

减肥药效果:可迅速减轻体重缺点:容易吃到不良药品而失去健康

外科手术:截肠，抽脂效果:可迅速减轻体重缺点:M用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.

饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤效果:长期使用,可减轻体重缺点:长期使用,易导致营养不均

美容物理法:三嘏,低周波电子效果:可立刻减轻体重缺点:水份流失,而非减脂肪

瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动（或举重）效果:不但减轻体重且可练就健美身材缺点:花钱,花时间,但值得

瘦身器材:脂肪运动机瘦得快效果:可减轻体重但须配合别的运动缺点:花钱也值得.

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