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不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱从而引发搔痒。
★慢性胃炎。
饮食不节、饱饥失常，脾胃虚弱、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，] 、劳逸过度都会形成一种毒素形于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。
★湿疹。
湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮外胚层形成。具有抗摩擦和抗损伤的作用。②植物初生组织表面的细胞层。一般由单层、无色而扁平的活细胞构成。]及真皮浅层的炎症性皮肤病，一般认为与变态反应的，用以描述接触过抗原的机体表现的“改变了的免疫反应性”。]有一定关系。中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出后引起的。
自测一下，自己有没有上面的八种症状中的一种或者几种呢?这都是说明体内有毒素没有排出。
如何才能清内的这些有害物质呢?下面这些方法不妨一试。
★运动。
我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
★食物排毒。
通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜目Asparagales葱科Alliaceae葱属Allium韭A. tuberosum又名起阳草，]、豆芽、红薯、糙米等。
★按摩。
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
★刮痧。
这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
你问我答：什么是“毒”
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质的轴突或长树突集聚而成。它不含胞体只有神经纤维。白质由被髓鞘包覆著的神经轴突组成，控制着神经元共享的讯号，协调脑区之间的正常运作。]等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
贴足贴，适合懒人的排毒法
最近有一种排毒法很受懒人欢迎，贴足贴。既管不住自己的嘴，又懒得运动的人，这种方法自然是最省心省力的。
超市里有各种各样的足贴卖，每天晚上洗完脚后，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，还油腻腻的。这些东西就是你身体里的各种毒素!随着使用次数的增加，足贴的颜色及油状分泌物逐渐变淡、减少，这说明你体内的毒素也在逐渐减少。足贴法要一段时间才能见效，最好能使用2个月左右，隔天使用一次。
（责任编辑：张蔚蔚）
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