例如蛋白质。
干果
干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。
冰淇淋
不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦!
低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
久久健康网小编温馨提示：孕妈妈在怀孕期都特别嘴馋，会吃很多东西，因此肥胖就离孕妈妈越来越近了。那么就为减肥而发愁了，其实只要在平时注意吃一些低脂肪的食物是吃不胖的。
（实习编辑：吴丽霞）
上一页 [1] [2]
您现在的位置： 绿色健康网 >> 母婴保健 >> 怀孕期 >> 正文