1.家务料理
(1)随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重， 身体不那么灵活了，所以做家务时，要以“缓慢”为原则，以不直接压迫到 肚子的姿势作为最基本的原则。
(2)做家务时不要长时间站立，建议做15～20分钟家务休息10分钟。
(3)有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中其他成员能分担家务，让准妈妈无后顾之忧。
(4)做家务应以不影响孕妇身体的舒适为原则，切忌过度。如果突然出 现腹部阵痛，或是子宫收缩，要赶紧停止手里的活i，躺下休息。如果还不能缓解不适，就要赶紧就医了。
(5)许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事。此时丈夫和家人应适时分担家务。
(6)双手往上或往下的姿势太多，会牵扯到肚子，要尽量避免这些动作。
(7)孕妇不适宜提太重的东西。
2.打扫清洁
(1)打扫卫生，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，要避免蹲下或跪在地上。
(2)浴室内不仅很容易滑倒，而且清洗浴室需要许多弯腰的动作，就交给准爸爸吧!
(3)贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸柜旁搓洗就可以了，至于大件衣物，就交给洗衣机吧!
(4)晒衣服时，孕妇就要踮起脚尖来够衣架，很危险，最好使用可以升降的晾衣架，使用方便、安全。
久久健康网温馨提示：收拾东西或擦桌子时，不要将腹部紧靠桌面，使劲地够向远方。宁可多移动身体，小块地擦，也不要想要偷懒而拉扯到腹部的肌肉。
(编辑：苗皓)
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