(1)保证吃好，休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。"月子"里和哺乳期都应吃高营养，高热量，易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
(2)尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第2天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复，增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，以有利于恢复并保持良好的体形。生产1个星期后，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子，扫扫地等，但持续时间不宜过长，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂，其主要目的是活动身体。
(3)特别注意个人卫生："月子"里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头，洗脚，勤换内衣裤，保持皮肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇"坐月子"期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉"老规矩"———"坐月子"里不能刷牙，结果"坐"一次"月子"毁了一口牙。产妇每天应刷牙1～2次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，避免将门窗紧闭。不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险，十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
(4)尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，还有利于促进子宫收缩复原。哺乳前后，产妇要注意保持双手的清洁，以及乳头，乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
(5)合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了"戒严令"，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
久久健康网温馨提示：按时产后检查：生产42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
(编辑：苗皓)
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