适合孕妇的十二项胎教运动

　　十二项胎教运动，每个运动都各具特色

　　1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

　　2.孕妇足尖运动

　　3.踝关节运动

　　4.搓脚心运动

　　5.膝胸卧位

　　6.骨盆韧带运动

　　7.盘腿坐

　　8.盆底肌肉运动

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健脑操

　　12.腹式呼吸

         久久健康网小编总结：孕妇适当的做以上运动有利于胎儿的发育，所以空闲时间你不妨多做做以上运动。

　　(实习编辑：刘琴)