中医教你该如何预防感冒呢

　　感冒是由病毒、混合感染或变态反应引起的上呼吸道卡他性疾病;表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等局部和全身症状。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，是比较常见的疾病。

　　感冒给人们的生活带来很多不便，同时还影响身体健康。那么，如何预防感冒呢?下面教您14个预防感冒的小方法，使您远离感冒，远离病毒入侵。

　　1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

　　2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

　　3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

　　4.早晨起床后，开窗通风。

　　5.每大早晨起床后，用冷水冼脸用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次;晚上用热水洗脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

　　6.每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。

　　7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

　　8.视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

　　9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

　　10.晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。

　　11.生吃大葱，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

　　12.按摩鼻沟，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

　　13.呼吸蒸气，初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　14.热风吹面，感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

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　　(编辑：谭明星)